Sov godt med de riktige fargene

1. Skru ned forventningene til nattesøvnen din – de færreste mennesker sover 8 timer i strekk uten forstyrrelser eller oppvåkninger, og det er helt ok å våkne i løpet av natten
2. Unngå koffein etter kl. 17 – husk at det kan være koffein i te og andre drikkevarer
3. Unngå kraftig lys om kvelden – også på badet – det gjelder også lyset fra smarttelefon eller nettbrett
4. Unngå alkohol – det hjelper deg å sovne, men ødelegger søvnkvaliteten og gir en urolig natt
5. En times middagslur kan fint erstatte en times nattesøvn

Når dette er på plass, kan vi se på fargene på soverommet ditt ...

Når vi snakker om hvilke farger som er bra å male soverommet i og som hjelper til med en bedre nattesøvn, så er det ingen klar fasit. Men det er helt klart noen fargevalg som er bedre enn andre – og enkelte du klart bør unngå.

Vi har supplert vår kunnskap om farger gjennom samtaler og research hos bl. a. en søvnforsker og laget egne tester på forskjellige fargevalg.

Vi har alle ulike behov, noen har behov for farger for å våkne, for å få energi i kroppen om morgenen. Andre har bruk for å få ro til å hjelpe hjerne og kropp med å sovne om kvelden. Og andre har lyst til å oppholde seg på soverommet som signaliserer trygghet og romantikk.

Ut av alle de fargene vi har gjennomgått og testet har vi funnet frem til tre farger som representerer forskjellige søvnbehov. Det betyr ikke at andre farger ikke duger på soverommet.